亚斯健身学院课程体系

七天快速取证：

健身教练国家职业资格认证

课程特点：零基础、入门课程、定制方案

课时：1周 60课时

课程内容

健身教练国家职业资格认证：国家职业资格证书是按照国家指定的职业技能标准或任职资格条件，通过政府认定的考核鉴定机构，对劳动者的技能水平或职业资格进行客观公正、科学规范的评价和鉴定，对合格者授予相应的国家职业资格证书的政策规定和实施办法。

认证机构权威：是政府行为颁发的证书(由国家体育总局颁发、由劳动和社会保障部统一印制)，具有权威性和法律效力，并在全国通用，国外与中国有劳动输出的国家也承认其权威性。

专项理论培训：•健身教练概论

•运动人体科学基础知识

•营养学基础知识

•健康与体适能

•运动技术的基础知识

•运动计划原理与制定

•销售与客户服务

专项技术培训：

•抗阻力训练的基本技术

•伸展练习基本技术

•有氧运动基本技术

•抗阻力训练器械的使用方法

•有氧运动器械的使用方法

入门课程：

基础课程

课程特点：零基础、入门课程、定制方案

课时：2周 55课时

课程内容

私教礼仪与行业发展：

•健身行业的发展及职业规划课程

•健身教练的形象素养

体能基础：

•培养私人教练正确的行为规范

•提升学员自身力量、速度、耐力、协调性、柔韧性、灵敏度

•基础私教实践训练

•13大肌肉群训练方法的教授

3D运动解剖：

•了解熟悉人体结构

•认识人体所有骨胳及股性标记

•熟悉常用肌群的起止点功能性

高级课程：

精英课程(包含专业课程)

课程特点：零基础、高级课程、定制方案

课时：8周 220课时

课程内容

精准拉伸：

•肌肉的伸展与放松方法

•拉伸课程的开发及方案设计

•PNF拉伸、静态拉伸、动态拉伸、主动拉伸、被动拉伸的区别与拉伸方法

功能性训练：

•功能小工具的选取及使用方法

•(小工具包含：BOSU球弹力带弹力绳泡沫轴药球壶铃战绳VIPR瑞士球敏捷梯)

•TRX悬挂系统训练

•功能性小工具课程设计

•通过小工具提高运动表现方案的设计

冠军导师特训：

冠军导师健美训练技术课程

课程特点：零基础、导师课程、定制方案

课时：25周 2200课时

课程内容

冠军导师健美训练技术课程特聘导师团队由20余年健美训练经验和多次获奖的老师亲自授课，教授效果最好的训练法则。

瑜伽课程：

瑜 伽

课程特点：零基础、瑜伽课程、定制方案

课时：8周 220课时

课程内容

瑜伽瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。