
七天快速取证:
健身教练国家职业资格认证
课程特点:零基础、入门课程、定制方案
课时:1周 60课时
课程内容
健身教练国家职业资格认证:国家职业资格证书是按照国家指定的职业技能标准或任职资格条件,通过政府认定的考核鉴定机构,对劳动者的技能水平或职业资格进行客观公正、科学规范的评价和鉴定,对合格者授予相应的国家职业资格证书的政策规定和实施办法。
认证机构权威:是政府行为颁发的证书(由国家体育总局颁发、由劳动和社会保障部统一印制),具有权威性和法律效力,并在全国通用,国外与中国有劳动输出的国家也承认其权威性。
专项理论培训:•健身教练概论
•运动人体科学基础知识
•营养学基础知识
•健康与体适能
•运动技术的基础知识
•运动计划原理与制定
•销售与客户服务
专项技术培训:
•抗阻力训练的基本技术
•伸展练习基本技术
•有氧运动基本技术
•抗阻力训练器械的使用方法
•有氧运动器械的使用方法
入门课程:
基础课程
课程特点:零基础、入门课程、定制方案
课时:2周 55课时
课程内容
私教礼仪与行业发展:
•健身行业的发展及职业规划课程
•健身教练的形象素养
体能基础:
•培养私人教练正确的行为规范
•提升学员自身力量、速度、耐力、协调性、柔韧性、灵敏度
•基础私教实践训练
•13大肌肉群训练方法的教授
3D运动解剖:
•了解熟悉人体结构
•认识人体所有骨胳及股性标记
•熟悉常用肌群的起止点功能性
高级课程:
精英课程(包含专业课程)
课程特点:零基础、高级课程、定制方案
课时:8周 220课时
课程内容
精准拉伸:
•肌肉的伸展与放松方法
•拉伸课程的开发及方案设计
•PNF拉伸、静态拉伸、动态拉伸、主动拉伸、被动拉伸的区别与拉伸方法
功能性训练:
•功能小工具的选取及使用方法
•(小工具包含:BOSU球弹力带弹力绳泡沫轴药球壶铃战绳VIPR瑞士球敏捷梯)
•TRX悬挂系统训练
•功能性小工具课程设计
•通过小工具提高运动表现方案的设计
冠军导师特训:
冠军导师健美训练技术课程
课程特点:零基础、导师课程、定制方案
课时:25周 2200课时
课程内容
冠军导师健美训练技术课程特聘导师团队由20余年健美训练经验和多次获奖的老师亲自授课,教授效果最好的训练法则。
瑜伽课程:
瑜 伽
课程特点:零基础、瑜伽课程、定制方案
课时:8周 220课时
课程内容
瑜伽瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
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