凯菲特健身舞蹈学院课程体系

凯菲特舞蹈肚皮舞培训专项班：

第一阶段 专业的形体训练

通过学习，激发学员自身参与练习的兴趣，培养正确的身体姿态、规范的动作、优美的舞姿;矫正不正确的体态，养成良好的思维方法，开阔艺术视野;为下一阶段学习组合舞蹈、成品舞蹈打下良好的基础。

第二阶段 基本功、基本舞码练习与分解

正确熟练掌握肚皮舞单个基本功规范动作，描述每个基本功详细动作分解，讲解每个基本功要领。学习肚皮舞基本舞码套路，并且能完美的演绎与教学。

第三阶段 复合基本功、精品舞码练习与分解

正确熟练掌握肚皮舞复合基本功规范动作，学习编排单个基本功变化套路，多个基本功组合套路，完美演绎肚皮舞各个风格(埃及风、土耳其风、爵士风、黎巴嫩风、爵士风、探戈风、吉普赛风、波斯风、部落风等)精品舞码，并且了解每个风格的特征。

第四阶段 大师舞码、道具舞码练习、分解与演绎

了解各个外国大师流派和风格，学习当季最流行的外国大师舞码以及经典舞码，学习运用纱巾、藤杖、牧羊棍、爵士帽、铃鼓、翅膀、双扇等当季最流行的道具，并且能够利用道具完美演绎道具舞蹈。

第五阶段 表演与讲解训练

1、 教授自我练习和自我提高的技能。

2、教授表演和演出技能。

3、肚皮舞难度动作训练、身法的学习。

4、能够独立课程编排和授课。

5、自身强化过关，肚皮舞理论知识的强化，实际教学授课的强化。

6、 教会高难度的表演及演出技能

教学目标：

1、培养对舞蹈的兴趣，掌握舞蹈的基础知识和基本技能。应用科学的方法练习，运用课堂所学的知识技能指导课外活动。

2、培养正确的身体姿态，规范的动作，优美的舞姿，高尚的气质，开发学生自身的艺术潜能。

3、通过练习体验乐趣，加强学员间彼此的交往，培养良好的合作精神和道德风尚。

4、应用所学舞蹈技巧掌握应用、变化、演绎达到成品舞蹈的表演，成为一个优秀的舞者。

5、提高沟通能力，与学员建立良好的关系，完整上好一堂课，成为一个优秀的教练。

教学要求：

1、入门：通过学习，激发学员自身参与练习的兴趣，培养正确的身体姿态、规范的动作、优美的舞姿;矫正不正确的体态，养成良好的思维方法，开阔艺术视野;为下一个阶段学习组合舞蹈、成品舞蹈打下良好的基础。

2、掌握：与学员们分析和探讨组合、舞蹈动作，培养学员再现动作讲解的能力;掌握练习方法，开发学员们的领悟力与理解力，培养自觉性，养成良好的学习方法与习惯，提高个人能力和职业素养;增加自信心，克服羞怯心理，为踏上职业舞蹈教师道路打下坚实的基础。

3、演绎：创造新的舞蹈词汇，丰富想象力与创作力，并形成了自己独特的审美情趣;熟练应用节奏感，韵律性和艺术性地表现个人内在与音乐，使肢体的融合达到舞蹈的完美演绎。培养和塑造学员的艺术气息和个人魅力，将舞蹈与青春的活力传承与发扬。

4、传授：利用所学得理论和肢体语言，完美编排一堂课，和学员、会员建立良好的关系，创造自己独树一帜的教学体系与风格。

凯菲特舞蹈健美操专项培训班：

第一、基础阶段

健美操教练培训基础阶段包括基本动作、基本理论、音乐理解、形体训练、身体素质训练。

在基础阶段学习健美操基本动作和步伐学习，掌握基本带操口令、手势运用，掌握基本的运动营养、运动解剖、运动损伤防治和初级健美操专业技术理论。

1)有氧训练的理论基础

2)当今国内外健美操介绍(预制套路、32拍自由组合)

3)音乐的分析与使用

4)基本动作与教学基本功训练(动作名称、口令与提示方法)

5)学习大量经典动作组合，积累素材包括(1、基本步伐;2、示范面转换口令提示技巧;3、教学方法;4、组合教学;5、踏板教学;6、辅修课;7、课程模拟)。

第二、提高阶段

掌握有氧操技术课程教学方法，熟练运用教学方法，音乐及动作编排等，通过模拟教学形式有效提高教练员对俱乐部各类课程实施的教学实践能力，学习师资阶段的健美操专业理论及其它技术课程基础及教学方法。

1)编排理论与实践

2)复杂组合动作的拆分教学方法与原则

3)上课的流程，根据不同学员水平备课。

4)运动强度的把握，交流技巧。

5)教学经验分享，如何成为编排教学高手与优秀教练。

教学目标：

健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习,从而达到健身、健美和健心的一种新兴娱乐、观赏性体育项目。它以强烈的节奏令人兴奋、催人奋进，使学生在轻松、欢快的气氛中达到锻炼身体的目的。

适合对象：

想要学习健美操的成人、学生以及社会各界人士。

凯菲特舞蹈拉丁舞专项培训班：

第一阶段：专业的形体训练

通过学习，激发学员自身参与练习的兴趣，培养正确的身体姿态、规范的动作、优美的舞姿;矫正不正确的体态，养成良好的思维方法，开阔艺术视野;为下一阶段学习组合舞蹈、成品舞蹈打下良好的基础。

第二阶段 拉丁舞基本功和套路训练

A、伦巴

1、基本律动练习2、左右分展步 3、方形步 4、方步四分之一转步

5、 纽约步 6、 定点转 7、 库克拉恰 8、 前进步 9、后退步等基本功

10、 伦巴舞铜牌套路的动作学习11、伦巴舞银牌套路的动作学习

12、伦巴舞金牌套路的动作学习13、各种花套

B、恰恰舞

1、基本律动练习2、左右分展步3、基本方形步 4、方步四分之一转步5、纽约步6、定点转步7、恰恰前后锁步 8、恰恰前后三连锁步9、朗德追步等基本功10、恰恰舞铜牌套路的动作学习11、 恰恰舞银牌套路的动作学习12、恰恰舞金牌套路的动作学习 13、各种花套

C、牛仔舞

1、登山步 2、点步3、踢弹步4、八拍摇步并合步5、前后追步6、左至右换位7、右至左换位8、美式旋转9、六拍并合追步10、转体并合追步等基本功练习 11、牛仔舞铜牌套路的动作练习12、牛仔舞银牌套路的动作练习 13、牛仔舞金牌套路的动作练习 14、各种花套

D、桑巴舞

1、基本弹动2、左右桑巴步3、桑巴别步4、原地桑巴步5、前博特弗戈6、后博特弗戈

8、7、沃尔塔8、沃尔塔转步9、桑巴锁步10、巴托卡达等基本功 11、桑巴舞铜牌套路的动作练习12、桑巴舞银牌套路的动作练习 13、桑巴舞金牌套路的动作练习 14、各种花套

E、斗牛舞

9、1、基本动作 2、原地踏步 3、右追步 4、左追步 5、八步 6、分离步 7、攻击步

8、十六步 9、扭转步 10、侧行步等基本功 11、斗牛舞铜牌套路的动作练习 12、斗牛舞银牌套路的动作练习 13、斗牛舞金牌套路的动作练习 14、各种花套

通过这阶段学习，同学们可以创造新的舞蹈词汇，丰富想象力与创造力，并形成了自己独特的审美情趣;熟练应用节奏感，韵律性和艺术性地表现个人内在与音乐，使肢体的融合达到舞蹈的完美演绎。培养和塑造学员的艺术气息和人格魅力，将舞蹈与青春的活力传承与发扬。

第三阶段 表演与讲解训练

1、教授自我练习和自我提高的技能。

2、教授表演和演出技能。3、拉丁舞难度动作训练、身法的学习。

4、能够独立课程编排和授课。

5、自身强化过关，拉丁舞珲论知识的强化，实际教学授课的强化。

6、 教会高难度的表演及演出技能

通过这个阶段学习，学员们可以分析和探讨组合、舞蹈动作，培养学员再现动作讲解的能力;掌握练习方法，开发学员们的领悟力与理解力;培养自觉性，养成良好的学习方法与习惯，提高个人能力和职业素养;增加自信心，克服羞怯心理，为踏上职业健身教练打下坚实的基础。

教学目标：

1、培养拉丁舞的兴趣，掌握舞蹈五个舞种(伦巴 恰恰 桑巴 斗牛 牛仔)的基本知识和基本动作。运用合理科学的方法练习。

2、培养正确的身体体态，体会舞蹈中的优美，规范正确的舞蹈动作，加强自身气质，拉丁的舞种会开发学员极大的艺术潜质。

3、培养拉丁舞正确的上课方式，学会基本功以及套路分解，能够很良好的与学员沟通，并且完整的上好一堂课。

教学要求：

入门(初级)：认知目标：通过教学使学员初步了解伦巴舞的起源、 风格特点，音乐节奏。 能力目标：通过教学，能够使大部分学员基本掌握伦巴舞基本步的基本技术动作。情感目标：通过教学，培养学生的培养学员对舞蹈的兴趣，以及对美的欣赏。

掌握(中级)：拉丁舞站立姿态，双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。五个舞种的每个基本动作的训练。

演绎(高级)：在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。

凯菲特舞蹈民族舞专项培训班：

第一阶段 专业的形体手型脚型手位脚位训练

学习民族舞特有的各个名族的手型脚型手位脚位，学习形体，训练反应力和动作的灵敏性。通过学习，激发学员自身参与练习的兴趣，培养正确的身体姿态、规范的动作、优美的舞姿;矫正不正确的体态，养成良好的思维方法，开阔艺术视野;为下一阶段学习组合舞蹈、成品舞蹈打下良好的基础。

第二阶段 各个民族的舞蹈基本理论与舞码分解

正确熟练掌握各个民族(傣族、蒙族、维吾尔族、东北秧歌、胶州秧歌、西藏、朝鲜、汉族等)风格的舞蹈，了解每个民族的舞蹈特征和文化。

第三阶段 道具舞码与分解

正确熟练掌握 民族舞的道具使用，包括扇子、手绢、伞等各种道具，灵活运用这些道具将舞蹈表演的淋漓尽致。

第四阶段 表演与讲解训练

1、教授自我练习和自我提高的技能。2、教授表演和演出技能。3、民族舞难度动作训练、身法的学习。4、能够独立课程编排和授课。5、自身强化过关，民资无理论知识的强化，实际教学授课的强化。6、 教会高难度的表演及演出技能

教学目标：

1、培养对舞蹈的兴趣，掌握舞蹈的基础知识和基本技能。应用科学的方法练习，运用课堂所学的知识技能指导课外活动。

2、培养正确的身体姿态，规范的动作，优美的舞姿，高尚的气质，开发学生自身的艺术潜能。

3、通过练习体验乐趣，加强学员间彼此的交往，培养良好的合作精神和道德风尚。

4、应用所学舞蹈技巧掌握应用、变化、演绎达到成品舞蹈的表演，成为一个优秀的舞者。

5、提高沟通能力，与学员建立良好的关系，完整上好一堂课，成为一个优秀的教练和老师。

教学要求：

1、入门：通过学习，激发学员自身参与练习的兴趣，培养正确的身体姿态、规范的动作、优美的舞姿;矫正不正确的体态，养成良好的思维方法，开阔艺术视野;为下一个阶段学习组合舞蹈、成品舞蹈打下良好的基础。

2、掌握：与学员们分析和探讨组合、舞蹈动作，培养学员再现动作讲解的能力;掌握练习方法，开发学员们的领悟力与理解力，培养自觉性，养成良好的学习方法与习惯，提高个人能力和职业素养;增加自信心，克服羞怯心理，为踏上老师道路打下坚实的基础。

3、演绎：创造新的舞蹈词汇，丰富想象力与创作力，并形成了自己独特的审美情趣;熟练应用节奏感，韵律性和艺术性地表现个人内在与音乐，使肢体的融合达到舞蹈的完美演绎。培养和塑造学员的艺术气息和个人魅力，将舞蹈与青春的活力传承与发扬。

4、传授：利用所学得理论和肢体语言，完美编排一堂课，和学员、会员建立良好的关系，创造自己独树一帜的教学体系与风格。

凯菲特舞蹈瑜伽专项培训班：

第一阶段

掌握最简单的40个体式的练习方式，培养身体的平衡感和柔韧性，掌握正确的呼吸方法，了解常用的肌肉骨骼知识，学习最基础的理论知识。

第二阶段

掌握有一定难度的30个体式练习方法，培养身体更精细的觉知，掌握简单的呼吸控制方法，运用体式学习体式编排，休息术的讲解和冥想的引导，掌握舞韵瑜伽

第三阶段

掌握针对疾病的瑜伽体式练习方法，学习在会员课中的辅导手法，学习用辅助工具帮助初学者或者精进者掌握经络学，把经络与瑜伽结合，加强瑜伽的理疗效果。

第四阶段

辅助工具的应用智慧，瑜伽中关键肌肉的应用讲解，高级冥想术，中医经络与关键穴位讲解与应用，清洁法 ，呼吸控制法，三脉七轮与疾病的关系，有针对性的编排体式方法，提升课程质量的辅助手法，深度放松法，详细讲解肩颈及腰部疾病的体式理疗，私教的现场模拟

教学目标：

1、培养正确的身体姿态，精准的动作，矫正脊柱、骨盆，塑造挺拔、紧致的身形

2、培养内心的宁静，让人性情变得平和，提升正面能量，让人积极快乐，改善人际关系

3、通过瑜伽提升综合素质，掌握简单的医学、心理学、饮食等各方面知识

4、培养精准的辅助会员的能力和私教理疗能力以及自我练习的方法

教学要求：

1、掌握常用瑜伽体式的练习方法，讲解每个动作的细节，功效，注意事项

2、学习编排瑜伽体式

3、掌握人体解剖学、经络学、理疗瑜伽的体式练习方法

4、掌握呼吸法、冥想术、清洁法和唱诵

5、掌握舞韵瑜伽的教授方法

6、掌握辅助工具的使用方法

7、合理安排瑜伽私教，会利用经络学、理疗瑜伽和人体解剖学教授私教，改善初学者和精进者亚健康状态

8、合理安排一节瑜伽大课。

9、良好的沟通能力，与会员建立良好的关系。

学费及课时：

标准班：90天循环教学(7480元)

周末标准班：周六、周日授课360个课时循环教学(5680元)

周末兴趣班：周末学习一年(4180元)

晚班兴趣班：晚班兴趣班学习为每晚19：00-20:00为期一年(3180元)

凯菲特舞蹈爵士舞专项培训班：

第一阶段：专业的形体训练

正确教授爵士舞的基本动作、基本律动和基本步伐练习，流动元素的古典爵士训练、流动元素的现代爵士训练，分解动作、要领讲解，由浅入深掌握爵士舞的协调性及节奏感。

通过学习，激发学员自身参与练习的兴趣，培养正确的身体姿势、规范的动作、优美的舞姿;矫正不正确的体态，养成良好的思维方法，开阔艺术视野;为下一阶段学习组合舞蹈、成品舞蹈打下良好的基础。

第二阶段：基本功和套路训练

针对头、肩、手臂、胸、腰、腿、胯，分别进行头部力量练习、夹肩力度训练，手臂伸展训练、腿部韧带拉伸、Wave、SIEP、c-Walk、Up down 等基本功训练，针对这些基本功再进行组合套路训练，让身体完全舒展开，为后面的舞码做好充分的准备。

第三阶段：舞码训练

学习爵士舞不同风格的舞码，包括欧美风、日韩风、HIPHOP、SEXY JAZZ、POEWR JAZZ、NEW JAZZ等各种当代最流行的爵士风格舞码，并且学会使用各种道具，包括椅子、拐杖、爵士帽、羽毛扇等最流行道具，演绎出性感、帅气、充满热情和激情的舞蹈。

第四阶段 ：表演、讲解与编舞训练

1、教授自我练习和自我提高的技术。

2、教授表演和演出技能。

3、爵士舞难度动作训练、身法的学习。

4、能够独立课程编排和授课。

5、自身强化过关，爵士舞理论知识的强化，实际教学授课的强化。

6、教会高难度的表演及演出技能。

7、训练独立编排套路的能力，不同音乐可以自由solo属于自己的舞蹈。

教学目标：

1、培养爵士舞的兴趣，掌握舞蹈的基本知识和基本动作，运用合理科学的方法练习。

2、培养手的伸展度，上肢的控制，身体的稳定性、柔韧性，训练胯的灵活度、协调性、节奏感。以腰、胯带动及协调全身，动感强劲，充满活力。让你随着活泼热辣的节奏，充分感受爵士舞的舞姿，并且使身心得到放松，舞出一个最炫的你。

3、培养爵士舞正确的上课方式，学会基本功以及套路分解，能够很好的与学员沟通，并且完整的上好一堂课。

教学要求：

入门(初级)：认知目标：通过教学使学员们初步了解爵士舞的起源、风格特点，音乐节奏。能力目标：通过教学，能够使大部分学员基本掌握爵士舞基本舞步的技术动作。情感目标：通过教学，培养学员队舞蹈的兴趣，以及对美的欣赏。

掌握(中级)：爵士舞蹈的每个基本动作的训练。(身体、头、肩、手臂、韧带、胸、腰、臀、腿、wave)并且学会各个风格和各种道具的组合套路。

演绎(高级)：可以利用自己所学的知识完美的上好一节课，做一个优秀的老师。

舞蹈在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。可以完全和音乐融合在一起，自由solo，塑 造属于自己的舞蹈。