(3-4.5岁)
3-4.5岁孩子主要通过体能游戏的形式学习动作模式、基础动作技能，身体素质方面通过自重发展速度力量，主要学习简单的运动解剖知识来认识身体，同时通过小游戏提高自身安全感，让孩子能够更好的适应新环境。
(4.5-6岁)
4.5-6岁通过动作模式、基础动作技能的学习，开始向基础运动技能过渡，由于孩子5岁左右神经系统发育速度加快，进入动作速度敏感期，所以发展速度力量，进一步学习运动解剖、运动生理知识，着重培养勇气、友爱的品质。
(6-8岁)
6-8岁孩子在LEVEL3的基础上会增加训练难度，同时该年龄段孩子即将或已经进入小学，所以赫石会在课程中帮助孩子培养秩序感和组织观念，养成良好习惯，学会展示自我。
(8-10岁)
8-10岁孩子除了增加基础运动技能的训练比重外，也会学习较简单的动作技术，开始接触有负荷的力量练习，通过要求动作幅度发展柔韧性。此时孩子即将进入青春前期会学习一些营养知识，帮助孩子健康饮食，通过训练养成勤奋、努力、坚持等良好品质。
(10-12岁)
10-12岁孩子着重学习基础运动技能及加速跑、变向等动作技术，同时开始了解一些专项运动，提升力量水平，让孩子在运动中增加自信，并能够进行自我管理，提高与他人的协作能力。
(13-15岁)
13-15岁孩子会学习一些专项运动的动作技术，增加力量，提高耐力，了解运动训练的基本原理，以及动作技术要点，同时提高他们的抗挫抗压性，敢于挑战，不怕失败。
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